{"code":200,"msg":"OK","clientId":"","data":{"kode_konten":"BK115175","kode_penerbit":"1285","kode_penulis":"71862","kode_supplier":"386","tipe_konten":"ebook","judul":"Shift Malam, Tubuh Tetap Aman","sinopsis":"Kerja malam bukan sekadar soal mengatur waktu tidur. Ia menantang seluruh sistem tubuh, mengacak ritme biologis, memaksa kita terjaga saat dunia terlelap. Namun, hidup sehat bukan hak eksklusif pekerja siang hari.\r\nBuku \u201cShift Malam, Tubuh Tetap Aman\u201d hadir sebagai panduan praktis sekaligus suportif bagi para pejuang shift malam: tenaga medis, petugas keamanan, pekerja industri, awak media, sopir, hingga para pekerja digital yang hidup dalam mode 24 jam.\r\nDilengkapi dengan strategi tidur berkualitas, tips nutrisi untuk jam aneh, manajemen energi, serta kiat menjaga kewarasan dan kesehatan mental, buku ini membantu pembaca menjalani pola hidup tak biasa\u2014dengan tetap merasa sehat, segar, dan terkendali.\r\nJika kamu bekerja ketika langit gelap dan dunia sunyi, buku ini adalah teman setia yang memahami ritmemu.\r\nKarena tubuhmu berharga, tak peduli jam berapa kamu hidup.","penulis":"Riyan Agusta","penerbit":"Bumi Pradipta Media","isbn":"978-634-96301-1-5","eisbn":"proses","preview":"pdf-sample.pdf","cover":"https:\/\/kubuku.id\/prod\/img\/cover\/78ed1843244ca259945a92840fc6b3ca.webp","harga_dasar":"54000","formatted_harga_dasar":"54,000","diskon_persen":0,"diskon_maks":0,"harga_akhir":"54000","formatted_harga_akhir":"54,000","jumlah":0,"terpakai":0,"tgl_akhir":"2026-05-17 08:56:54","rating":"0"},"cache":"write"}